Fullafk.com – Kötü hava birçok insan için baş ağrısına yol açar. Bir bilim adamı, etkilenenlerin bu konuda neler yapabileceğini açıklıyor.

Baş ağrısı: neden olarak kötü hava

Pek çok insan kendini havaya duyarlı olarak tanımlar. Özellikle kötü havalarda, etkilenenler mücadele etmek ve baş ağrısı ve diğer şikayetlerden muzdarip olmak zorundadır. Bir uzman, günlük yaşam üzerindeki etkinin nasıl azaltılacağını açıklıyor.

Durham Üniversitesi’nden (İngiltere) yakın tarihli bir makalede, Nörobilim Profesörü Amanda Ellison, baş ağrıları ve hava durumu arasındaki ilişkiye bakıyor ve etkilenenlere neyin yardımcı olabileceğini açıklıyor.

Hava basıncı ve nem

Uzmana göre, bazı insanların neden oldukları baş ağrılarından dolayı havadaki değişiklikleri neden hissedebildiklerinin gerçekten bilimsel bir temeli var.

Kaç kişinin gerçekte hava ile ilgili baş ağrısına sahip olduğunu belirlemek zor olsa da, araştırmalar migrenden muzdarip insanların yüzde 60’ından fazlasının havaya duyarlı olduklarını varsaydığını gösteriyor.

2015 yılında, Japonya’da baş ağrısı ilaçları için günlük satış rakamları toplayan araştırmacılar, ortalama hava basıncı düştükçe satışların önemli bir yüksekliğe ulaştığını gösterdi. Bu genellikle kötü havalardan önce olur.

Hava basıncındaki değişikliklerin farklı etkileri olabilir. Bazıları alın ağrısı, diğerleri gözlerin arasında ve arkasında, yüzde veya başın önünde veya arkasında ağrıdan muzdariptir. Bilim adamına göre, etkilenenlerin neye daha duyarlı olduğu, başın bireysel yapısına bağlıdır. Artan nem de baş ağrısına neden olabilir.

İlaçlar ve diğer ilaçlar

Prof. Ellison’a göre, ağrı kesiciler ve dekonjestanlar, hava koşullarına duyarlılığın neden olduğu ağrıyı gidermenin muhtemelen en iyi yoludur. Ancak limonlu kahve gibi ev ilaçları da bazı insanlara yardımcı olabilir.

Uzman, baş ağrılarının nadiren tek bir tetikleme nedeniyle oluştuğunu ve atmosfer basıncındaki değişikliklerin her zaman baş ağrısına neden olmayabileceğini belirtiyor.

Kötü duruş ve vücuttaki iltihaplanma (genellikle stresin sonucu) da baş ağrısına neden olabilir. Uygun duruş ve stres rahatlaması rahatsızlığı önleyebilir.

Ayrıca sulu kalmaya, temel mineral ve vitaminlerden oluşan çeşitli bir diyet yemeye ve tetikleyici yiyecek ve içecekleri (biliniyorsa) önlemeye yardımcı olur.

Filmi izleyin ve onunla çikolata yiyin

Kötü hava koşulları yaklaştığında, şiddetli çiğneme (örneğin sakızla) sinüslerdeki baskıyı hafifletmeye ve basınç kaynaklı baş ağrılarından kaçınmaya yardımcı olabilir.

Serotonin ve dopamin gibi doğal ağrı kesicilerimizi güçlendirmek de önemlidir. “Mutluluk hormonları” olarak da bilinen bu nörotransmiterler, beynimize giden ağrı sinyalini engeller ve hissettiğimiz ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.

Düşük serotonin seviyeleri migreni tetikleyebilir ve genellikle kötü bir ruh haline yol açabilir. Bu nedenle, migren atağına giden günlerde insanlar genellikle çikolata (vücudumuzda serotonine dönüşen triptofanı içerir) ve samimiyeti, serotonin, dopamin ve aynı zamanda güçlü bir ağrı olan bağlanma hormonu oksitoksini arttırır. Rahatlatıcı.

Bu nörotransmiterleri kişinin sevdiği şeyler yoluyla artırarak – arkadaşlarla sohbet etmek veya müzik dinlemek – baş ağrılarının – hava koşullarından kaynaklanan şikayetler dahil – yaşam üzerindeki etkileri azaltılabilir.

Dışarıda hava kötü olduğunda, sevdiklerinizle çikolata yerken film izlemek eşit derecede iyi bir araç olabilir.