Adet günleriniz için 5 günlük egzersiz planı Fullafk.com – Menstrüasyon, çoğumuz menstrüel döngümüz sırasında egzersiz yapmaktan kaçınmamız gerektiği efsanesine inandığımız için egzersizi arka koltuğa koyduğumuz ayın zamanıdır ve inançlarınızı değiştirmek