Fullafk.com – Ev aktiviteleri ve ayrıca günlük yaya gezileri, enerjinizi artırmanıza ve sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir, Karlsruhe Teknoloji Enstitüsü (KIT) ve Merkez Enstitüsü’nden araştırmacılar tarafından yapılan bir araştırmayı ortaya koymaktadır. Mannheim’dan Ruh Sağlığı Merkezi (CIMH).

Fiziksel aktivitenin zihinsel sağlık üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu zaten biliyorduk, ancak bu kez araştırmacılar belirli günlük aktivitelerin erdemleriyle ilgilendiler.

Science Advances dergisinde yayınlanan çalışma, ev işi yapmanın, merdiven çıkmanın ve hatta kısa yolculuklar için arabanın üzerinde yürümeyi tercih etmenin refahı önemli ölçüde artırabileceğini gösteriyor. Covid-19 salgınıyla bağlantılı kısıtlamalar olarak doğru zamanda gelen araştırmalar, spor salonlarının kapatılmasıyla sonuçlandı ve hapsetmenin bir endişe ve stres kaynağı olduğu.

Bu bulguyu başarmak için, araştırmacılar, yedi gün boyunca günlük fiziksel aktivitenin uyanıklık üzerindeki etkisini belirlemek için 67 kişiyi özel değerlendirmelere tabi tuttu. Başlangıçta katılımcıların fiziksel aktiviteden hemen sonra daha uyanık ve dinamik hissettiklerini ve bu iki özelliğin refah ve ruh sağlığı ile ilişkili olduğunu gözlemlediler.

İkinci olarak, çalışma yazarları, beynin hangi alanlarının bu günlük süreçlerde rol oynadığını belirlemek için manyetik rezonans tomografi kullanarak 83 kişilik bir grubun beynindeki gri madde hacmini analiz ettiler. .

Günlük refah

Subgenital singulat korteksin, bu günlük aktiviteler ile refah arasındaki etkileşimde önemli olduğunu buldular ve psikiyatrik bozukluklara karşı duyguların ve direncin beynin bu bölgesinde düzenlendiğini belirttiler.

“Bu bölgede daha küçük beyin gri cevheri hacmi ve daha yüksek psikiyatrik bozukluk riski olan insanlar, fiziksel olarak hareketsiz olduklarında daha az dinamik hissettiler. Ancak günlük aktiviteden sonra, bu insanlar beyin hacmi daha büyük olanlardan daha dinamik hissettiler ” diyor çalışmaya katılan Profesör Heike Tost.

Bu araştırma, asansör yerine merdivenlerin seçilmesinin sağlık üzerinde olumlu bir etkisi olabileceğini ve hatta psikiyatrik bozukluklardan muzdarip insanlar için daha da fazla etkiye sahip olabileceğini göstermektedir. Bilim adamları, bu sonuçların nihayetinde kullanıcıları düşük enerji durumunda daha iyi hissetmek için daha aktif olmaya teşvik edecek bir akıllı telefon uygulamasının oluşturulmasına yol açabileceğine inanıyor.

Böyle bir aracın geliştirilmesini beklerken, bu araştırma sağlık krizinin başlangıcından beri stres, endişe ve hatta depresyondan muzdarip çok sayıda insana yardımcı olabilir.